Общество / 15-11-2023 15:55

Кубанцам, желающим стать родителями, репродуктолог советует соблюдать несколько правил

Сегодня молодые пары мечтают стать родителями, но не все знают, какие правила необходимо соблюдать, чтобы родился здоровый малыш. И не один. Врач акушер-гинеколог высшей категории, репродуктолог Оксана Кострикова рассказала редакции «Кубань сегодня», что существуют определенные предписания медиков, которые нужно знать будущим мамам и папам.

По словам врача, к первому и обязательному правилу стоит отнести питание. Она советует употреблять в пищу больше фруктов и овощей, а также белки и зерновые.

Физическую активность Оксана Кострикова относит ко второму правилу, объясняя, что поддерживать здоровье, в том числе репродуктивное, нужно с помощью физических упражнений, которые, по убеждению врача, улучшают кровообращение и уровень гормонов.

Но, кстати, спортом надо заниматься, учитывая индивидуальные особенности, чтобы не причинить себе вред.

Также, по словам репродуктолога, важно отказаться от вредных привычек-это курение и употребление алкоголя, они негативно влияют на здоровье.

Управлять стрессом тоже надо уметь, поскольку выброс отрицательных эмоций негативно влияет на гормональный баланс и способность забеременеть. Чтобы привести себя в чувство, следует слушать спокойную музыку или просто отдыхать. Это четвертое правило.

Также молодым людям следует выполнять и пятое правило – проходить медосмотры, чтобы не только контролировать свое здоровье, но и предотвратить возможные серьезные заболевания.

Здоровый вес, как считает врач, это шестое правило. Вес можно поддерживать, но нельзя, чтобы он вдруг стал избыточным или наоборот недостаточным, что может принести вред организму.

Разнообразные токсичные вещества и излучение крайне нежелательны для будущих родителей, они негативно влияют на репродуктивное здоровье.